اعلم سيدي أن 30 % من الرجال يعانون من مشكلة القذف السريع والمبكر في مرحلة ما من حياتهم. هذه المشكلة يمكن أن تسبب لهم تأزماً نفسياً وتعقيدات في حياتهم الجنسية مع الشريك.
يُعتبر القذف سريعاً إذا حدث بعد نصف دقيقة إلى 4 دقائق من بدء الممارسة الجنسية.
هنالك في الواقع طرق سلوكية يمكن أن تساعدك على تأخير القذف ومنها:- تقنية البدء بالممارسة ثم التوقّف عند الشعور بقرب القذف لنصف دقيقة أو دقيقة كاملة والبدء من جديد.- استخدام واقٍ ذكري سميك.
- فكّر بشيء آخر. أبعد فكرك عن اللحظة وفكّر بشيء مملٍّ أو مزعج.- خذ نفساً عميقاً جداً قبل أن يحصل القذف. ذلك يؤخّر هزّة الجماع والقذف ويخفف الإحساس الجامح بالرغبة.
- اهتمّ أكثر بمتعة زوجتك.
- المداعبات الطويلة يمكن أن تحسّن علاقتك بزوجتك من خلال رفع مستوى الرضا والتقليل من الإحساس بالحرمان عند حصول القذف السريع. كما تخفف من الضغط النفسي وإحساسك بالقلق من مشكلة القذف السريع أثناء الجماع مع زوجتك.
- تذكّر أن الضغط النفسي والمشاكل الحياتية تزيد مشكلة القذف السريع تعقيداً.
- ناقش الأمر مع زوجتك لتجدا الحلول معاً.
Top
0 التعليقات Blogger 0 Facebook
إرسال تعليق