الغذاء الصحى طريقك للقضاء على التوتر

يمكن للطالب تجنب، وتفادى التوتر عن طريق تناول غذاء صحى بالإضافة إلى النوم لفترات كافيه، مشيراً إلى أن الطلاب أثناء فترة الامتحانات يصبح تناول الطعام آخر أولوياتهم، ويصب كل التركيز على تناول القهوة والمنبهات اعتقاداً منهم أنها ستساعدهم على التركيز.
   إن الغذاء الصحى يساعد فى تنشيط عمل المخ، بعكس المنبهات، أو تناول الوجبات السريعة، لافتاً لأهمية تناول الأطعمة بدلاً من المكلات الغذائية فلا تغنى عن الوجبات الحقيقة مثل تناول البرتقال بدلاً من "فيتامينC"، حيث يحتوى البرتقال على بعض العناصر الغذائية الأخرى كالألياف والمعادن.