لا للرجيم والعلاقة الحميمة .. قرارات لسنة جديدة

وجدت الدراسات والأبحاث أن 6 من أصل 10 أفراد في نهاية العام يقولوا انهم لم يقدورا علي تحقيق قراراتهم الخاصة بالعام الماضي ولم يحدث أي تغيير في الحياة , وكانت هذا الدراسة هلي 11000 شخص , لذا اذا كنتِ تريدي أن تبدأِ في تنفيذ قرارات التي أتخذتيها في بداية عام 2014 عليك متابعة القراءة معانا كي تتعرفي علي كيفية أتخاذا القرار وتحقيقة .- تجنبي هذا القرار : ” أنا قررت أن أخسر 5 كيلو من وزني ” هذا قرار لت يأتي بالنفع عليكِ وغالبا لا تنجحي فيه , عندما تتأخدي قرار لابد وأن تضعي خطة للوصول اليه ليس مجرد قرار فقط .أجعلي هذا قرارك : سأخسر 5 كيلو من وزني كل شهر “لابد وأن يكون هدفك محدد ولا تحاولي أن تضعي هدف ضخم أمامك بل ضعي هدف بسيط ومن ثم فكري في الزيادات والتصوير , يقول روبرت ريامس مدرب اللياقة البدنية والتغذية ومدرب بمعهد الدكتور فيل ” أن هذا الطريق أقرب منالا ونجاحا في أتخاذ القرار والعمل عليه “- تجنبي هذا القرار : ” سوف أقوم بممارسة العلاقة الحميمة كل يوم مع زوجي ” .هنا لابد وأن تتذكري أنك تضعن الكثير من الضغوط النفسية عليك عند اتخاذ هذا القرار , وأيضا لا تعطي لنفسك أي مساحة من المرونة .أجعلي  هذا قرارك : “اننا ذاهبون لممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ونحن في طريقنا لتخطيط ذلك مسبقا.”الأجزاء الرئيسية التي تبني قرار قوي أولا يجب أن يكون واقعيا، ويكون لديك الخطة التي سوف تساعدك على تحقيق ذلك، ويقول دكتور إيان كيرنر ومؤلف كتب عن الجنس المعالج ” هذا القرار الخاص بالجنس هو أكثر وسيلة لزيادة القدرة وجعله أفضل ” .- تجنبي هذا القرار: “سأتوقف عن التسوق وأنفاق المال الكثير علي نفسي”هذا القرار لا يتضمن أنك لن تحصلي علي المال أو ستعدلي نظام الانفاق فهو قرار غير مبني علي أساس مجرد قرار جاء علي بالك .أجعلي هذا القرار: “سوف أنفق كل شهر مبلغ محدد (وليكون 500 جنيه ) شهريا لاحتياجاتي الشخصية فقط لاغير وسأتوقف عن الاشتراك في خدمات الموبايل الترفيه والاخبارية ولن أتسوق مرة أخري عبر الانترنت .لابد وأن تعرفي كيف تسيطري علي أموالك , فأتخاذ القرار بهذا الشكل المحدد يكون أفضل وسيلة لتقييم حياتك والتحكم في أنفاقاتك ومصروفاتك .- تجنبي هذا القرار : ” أنا ذاهبة للحصول علي وظيفة أحلامي !”يقول الخبير المهني دان شاوبيل مؤلف كتاب القواعد الجديد للنجاح الوظيفي ” لسي دائما من السهل الحصول علي حلمك عندما تقرر هذا دون وضع حظة , فلن تجدي الوظيفة المثالية في نفس اللحظة “أجعلي هذا قرارك : “انا ذاهبة الى الحصول على وظيفة تضعني علي المسار الصحيح كي أستطيع أن أفعل ما أريد القيام به في نهاية المطاف “يقول شاوبيل ” في البداية ألقي نظرة على المهارات التي لديك وقارنيها بمتطلبات سوق العمل ومايناسبك ,إذا وجدتي شركة لديها وظيفة تتناسب المهارات التي لديك الآن، يجب عليك تقديم طلب للحصول عليه علي الفور ، حتى لوانها ليست وظيفة أحلامك.” , اذا عليك السعي ووضع قدمك في الشركة في البداية فلا أحد يعلم من الممكن في غضون سنوات قليلة تكونني في المنصب الذي حلمتي بيه .- تجنبي هذا القرار : ” سأذهب الي صالة الرياضية (الجيم) يوميا “أوضحت دراسة حديثة علي المدة التي يجب أن تقضيها في الصالات الرياضية ووجد أن الذهاب اليها يوميا شيء مرهق ومخيب للأمل , وأقترحوا الوسيلة الأفضل وهي الذهاب الي صالة الرياضية ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع فقط .أجعلي هذا قرارك : ” سأحافظ علي رشاقتي ولياقتي دوما بطريقة جديدة ومثيرة “عليكِ تجربة صفوف رياضية جديدة أو الات رياضة لم تستخدميها من قبل , حفاظي علي التدريبات الخاصة بك وحاولي أن تستمتعي بها قدر الامكان ومن الممكن أن تستخدمي الموسيقي الخاصة بك أيضا في الجيم كي تكوني أكثر نشاطا وأقل توترا .- تجنبي هذا القرار ” سأجد شريك حياتي هذا العام “هذا قرار لطيف أن تقرري أن تجدي شريك حياتك الذي تحلمين به ولكن لابد أن يكون هناطك شيء من الواقعية علي سبيل المثال ما الطريق الذي تريدي أن يكون للقاء معه .أجعلي هذا قرارك : سأدهب في رحلة مع أصدقائي كي ألتقي بأشخاص جدد “طريقة واحدة أمامك كي تجدي شريك حياتك بطريقة لا تقلل من شانك وهي الاجتماع مع الاصدقاء والخروج في رحلات مع أًدقائي وأصدقائهم , فاذا عرض عليك أحد أصدقائك الذهاب الي رحلة معهم في نهاية الاسبوع لا تتردي حتي وان كنتِ لا تعرفي أي شخص هناك , فهذا يفتح لكِ المجال لتكوني علاقات وصداقات جديدة ومن ثم ربما ستجدي شريك حياتك .- تجنبي هذا القرار ” سأكل بطريقة صحية “هذا قرار سليم للغاية ولكنه غامض بعض الشيء فأنتِ لم تحددي أي أنواع من الأكل أكثر صحية ومناسبة اليكِ كي يكون قرارك أكثر نجاحا .أجعلي هذا قرارك : ” سأحضر عشائي الخاص بي ثلاثة أو أربع مرات بالأسبوع “عليك التركيز في اعداد الطعام الخاص بك الصحي خلال تللك الايام التي حددتيها لنفسك , واعتباريها مكافأة لكِ أيضا فقد أصبح لكِ هواية جديدة تقومي بها .- تجنبي هذا القرار : سأكون شخص أفضل وأساعد الاخرين “عليك الانضمام لمنظمة خيرية ما تعمل في مجال مساعدة الاخرين , فليك اتخاذ قرار قوس يساعدك علي دعم نفسك .أجعلي هذا قرارك : ” سأذهب للتطوع لمدة خمسة ساعات أسبوعيا في أحدي المؤسسات الخيرية “تساعدك المنظمات الخيرية علي تنظيم وقتك وتوجيه بالشكل الصحيح لمساعدة الاخرين ,فتتعرفي علي أي نوع من المساعدة التي يحتاجون إليها، واستخدام مهاراتك وموهبتك في المكان المناسب .عرضنا لكِ في هذا المقال 8 طرق جديدة لاتخاذ القرار السليم , القرار الذي سيحقق نجاحا فيما بعد وتستطيعي أن تحقيقه .