أكثر الأسباب التي تؤدي الى ارتخاء وبروز البطن اعرفوها واحذروها

 بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعمو ببطن مشدود :أسباب بروز البطن عند المرأة1_الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة2_ الشرب اثناء الاكل3_ المشروبات الغازية4_ العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن5_كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء6_ ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات7_ امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن8_كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينيةوالمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان9_ التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاصالوزن سريعا10_ التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصةاثناء الحمل وبعد الولادة11_ الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس واجعل ركبتيكقريبتين من صدرك12_ افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلاتكلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن13_ اسحب عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسنالقوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعبوالمؤخرة لمدة 15 دقيقةكل يوم تشد الظهر والبطن معا14_ تجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب.