اختر الفراش المناسب لتجنب آلام الظهر

يقول مثل الماني قد يدوم احتفاظنا بالفراش( المرتبة) مدة أطول من زواجنا وهذا صحيح في بعض الأحيان، فالكثير من الالمان لا يستغني عن فراشه ولايستبدله الا بعد 17 سنة كمعدل متوسط.

يقول هانس بيتر بريكس طبيب العظام والعامود الفقري في كالسروه من ينام على فراش قديم ومترهل او على فراش غير مدروس لا يستطيع النوم جيدا. ففي الدرجة الاولى يلحق الضرر بفقرات العامود الفقري لانها تكون خلال النوم في وضعية غير سليمة ولا يمكنها ان تتجدد او تأخذ الوضع الصحي الذي يحميها، وبالتالي فان النتيجة تكون تقلص في عضلات الظهر يسبب أوجاعا في الرأس وآلاما في العنق وحتى العصعص.
وبرأي الاختصاصي على المرء تبديل فراشه كل

سبع او تسع سنوات بفراش جديد، لكن يجب يكون الاختيار حسب ما يتطلبه جسمه ويتلائم معه. فعلى سبيل المثال من نام خلال طفولته على فراش قاس لن يعتاد بعد ذلك على النوم على فراش طري او العكس ما يعني ان عادة النوم تتحكم ايضا باختيار نوع الفراش.

لكن توجد قاعدتان ثابتان عند اختيار الفراش يجب مراعاتهما، اذ من الافضل لأصحاب الوزن الثقيل اختيار فراش قاس لانهم ينامون بشكل أفضل وأكثر صحية، وكلما كان العمر متقدما فان الانسان يفضل الفراش الطري. ويفضل شراء الفراش من محلات متخصصة كبيرة كي يتسنى للمرء تجربتها في صالات العرض، مع اخذ الوقت الكافي وتجربة كل أوضاع الجسم خلال الاستلقاء.